Zdrowe dania

Pyszne i przede wszystkim bardzo zdrowe danie, polecam jako lunch, lekki obiad albo kolację.

Seler naciowy jest niskokaloryczny, a przy okazji skutecznie hamuje głód.

Składniki:

• 1 seler naciowy
• sól, …
  Read More

Przepis pochodzi z książki „Dieta bez diety” a na fanpage domowe serduszko możecie zobaczyć filmik live z gotowania tej potrawy 😊

Składniki:

• 200 g makaronu
• Awokado
• Ząbek czosnku
• 1/2 …
  Read More

Pyszna i zdrowa przekąska, czyli ciasteczka owsiane z bananem, rodzynkami i kokosem.

Składniki:

Na 10 ciasteczek

• 12 łyżek płatków owsianych
• 2 banany
• 3 łyżki mleka owsianego
• 2 garści rodzynek

…
Read More

Od czasu gdy przeszłam na dietę bezmleczną, ze względu na podejrzenie uczulenia na białko mleka krowiego, które wystąpiło u Janka, szukam alternatyw na zamianę nabiału na inne produkty. Jest to …
Read More

Ilość porcji: 4

Czas przygotowania: 60 minut

Poziom trudności: łatwe

Składniki:

• 100g brązowego ryżu naturalnego
• 2 marchewki
• 1/2 brokuła
• Mały por (zielona część)
• 1cebula
• 1 ząbek czosnku
• 1 pierś …
  Read More

Fit babeczki z muesli wyglądają i smakują jak deser, ale dodatek muesli, jogurtu naturalnego i banana, sprawia że są zdrowe i pożywne dzięki czemu, można je też jeść na śniadanie.

…
Read More

Bardzo zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu, na bazie mleka roślinnego, bez laktozy i wegański budyń jaglany z bananem i syropem klonowym. Budyń można podawać również z innymi owocami, musami, syropami.

…
Read More

Zielono i zdrowo. Brukselka zapiekana z czosnkiem może być dodatkiem do dania, albo służyć jako oddzielne, samodzielne danie.

Składniki:

• 300g brukselek
• 2 ząbki czosnku
• odrobina oliwy z oliwek
• sól …
  Read More

Ziemniaki pieczone w piekarniku nadają się jako dodatek do mięs lub ryb oraz jako samodzielny posiłek.

Składniki:

• około 1 kg ziemniaków
• 2 duże ząbki czosnku
• masło
• sól
• zioła prowansalskie

…
Read More

Potrawa z książki „5 składników” Jamie’go Oliver’a poleca się dziś u nas na obiad.

Książkę dostałam od męża pod choinkę i zamierzam wykorzystać z niej sporo przepisów. Na każde danie …
Read More