Image

Fit

Zapiekany seler naciowy
9 miesięcy ago

Zapiekany seler naciowy

By  •  Przystawka, Lunch, Obiad

Pyszne i przede wszystkim bardzo zdrowe danie, polecam jako lunch, lekki obiad albo kolację.

Seler naciowy jest niskokaloryczny, a przy okazji skutecznie hamuje głód.

Składniki:

Makaron z pesto z awokado i pomidorkami
10 miesięcy ago

Makaron z pesto z awokado i pomidorkami

Przepis pochodzi z książki „Dieta bez diety” a na fanpage domowe serduszko możecie zobaczyć filmik live z gotowania tej potrawy 😊

Składniki:

  • 200 g makaronu
  • Awokado
  • Ząbek czosnku
  • 1/2 …
    Read More
Ciasteczka owsiane
10 miesięcy ago

Ciasteczka owsiane

By  •  Deser, Lunch, Pory dnia

Pyszna i zdrowa przekąska, czyli ciasteczka owsiane z bananem, rodzynkami i kokosem.

Składniki:

Na 10 ciasteczek

  • 12 łyżek płatków owsianych
  • 2 banany
  • 3 łyżki mleka owsianego
  • 2 garści rodzynek

  • Read More

Wegański makaron ze szpinakiem
10 miesięcy ago

Wegański makaron ze szpinakiem

Od czasu gdy przeszłam na dietę bezmleczną, ze względu na podejrzenie uczulenia na białko mleka krowiego, które wystąpiło u Janka, szukam alternatyw na zamianę nabiału na inne produkty. Jest to …
Read More

Brązowy ryż z warzywami i kurczakiem
10 miesięcy ago

Brązowy ryż z warzywami i kurczakiem

Ilość porcji: 4

Czas przygotowania: 60 minut

Poziom trudności: łatwe

Składniki:

  • 100g brązowego ryżu naturalnego
  • 2 marchewki
  • 1/2 brokuła
  • Mały por (zielona część)
  • 1cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 pierś …
    Read More
Babeczki z muesli
10 miesięcy ago

Babeczki z muesli

By  •  Lunch, Pory dnia, Deser

Fit babeczki z muesli wyglądają i smakują jak deser, ale dodatek muesli, jogurtu naturalnego i banana, sprawia że są zdrowe i pożywne dzięki czemu, można je też jeść na śniadanie.


Read More

Budyń jaglany z bananem i syropem klonowym
10 miesięcy ago

Budyń jaglany z bananem i syropem klonowym

Bardzo zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu, na bazie mleka roślinnego, bez laktozy i wegański budyń jaglany z bananem i syropem klonowym. Budyń można podawać również z innymi owocami, musami, syropami.


Read More

Brukselka zapiekana z czosnkiem
1 rok ago

Brukselka zapiekana z czosnkiem

By  •  Obiad, Przystawka, Lunch

Zielono i zdrowo. Brukselka zapiekana z czosnkiem może być dodatkiem do dania, albo służyć jako oddzielne, samodzielne danie.

Składniki:

  • 300g brukselek
  • 2 ząbki czosnku
  • odrobina oliwy z oliwek
  • sól …
    Read More
Groszek i bób
1 rok ago

Groszek i bób

By  •  Przystawka, Lunch, Obiad

Potrawa z książki „5 składników” Jamie’go Oliver’a poleca się dziś u nas na obiad.

Książkę dostałam od męża pod choinkę i zamierzam wykorzystać z niej sporo przepisów. Na każde danie …
Read More

Zielone smoothie z melonem
1 rok ago

Zielone smoothie z melonem

By  •  Lunch, Fit, Zdrowe dania

Składniki:

Na 2 porcje

  • pół zielonego melona Galia
  • 2 jabłka
  • 2 kiwi
  • 1 szklanka nektaru bananowego
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

Melon i kiwi obieramy, jabłek nie obieramy wycinamy …
Read More