Image

Fit

Zapiekany seler naciowy
7 miesięcy ago

Zapiekany seler naciowy

By  •  Przystawka, Lunch, Obiad

Pyszne i przede wszystkim bardzo zdrowe danie, polecam jako lunch, lekki obiad albo kolację.

Seler naciowy jest niskokaloryczny, a przy okazji skutecznie hamuje głód.

Składniki:

Makaron z pesto z awokado i pomidorkami
8 miesięcy ago

Makaron z pesto z awokado i pomidorkami

Przepis pochodzi z książki „Dieta bez diety” a na fanpage domowe serduszko możecie zobaczyć filmik live z gotowania tej potrawy 😊

Składniki:

  • 200 g makaronu
  • Awokado
  • Ząbek czosnku
  • 1/2 …
    Read More
Ciasteczka owsiane
8 miesięcy ago

Ciasteczka owsiane

By  •  Deser, Lunch, Pory dnia

Pyszna i zdrowa przekąska, czyli ciasteczka owsiane z bananem, rodzynkami i kokosem.

Składniki:

Na 10 ciasteczek

  • 12 łyżek płatków owsianych
  • 2 banany
  • 3 łyżki mleka owsianego
  • 2 garści rodzynek

  • Read More

Wegański makaron ze szpinakiem
8 miesięcy ago

Wegański makaron ze szpinakiem

Od czasu gdy przeszłam na dietę bezmleczną, ze względu na podejrzenie uczulenia na białko mleka krowiego, które wystąpiło u Janka, szukam alternatyw na zamianę nabiału na inne produkty. Jest to …
Read More

Brązowy ryż z warzywami i kurczakiem
8 miesięcy ago

Brązowy ryż z warzywami i kurczakiem

Ilość porcji: 4

Czas przygotowania: 60 minut

Poziom trudności: łatwe

Składniki:

  • 100g brązowego ryżu naturalnego
  • 2 marchewki
  • 1/2 brokuła
  • Mały por (zielona część)
  • 1cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 pierś …
    Read More
Babeczki z muesli
8 miesięcy ago

Babeczki z muesli

By  •  Lunch, Pory dnia, Deser

Fit babeczki z muesli wyglądają i smakują jak deser, ale dodatek muesli, jogurtu naturalnego i banana, sprawia że są zdrowe i pożywne dzięki czemu, można je też jeść na śniadanie.


Read More

Budyń jaglany z bananem i syropem klonowym
8 miesięcy ago

Budyń jaglany z bananem i syropem klonowym

Bardzo zdrowa alternatywa dla tradycyjnego budyniu, na bazie mleka roślinnego, bez laktozy i wegański budyń jaglany z bananem i syropem klonowym. Budyń można podawać również z innymi owocami, musami, syropami.


Read More

Brukselka zapiekana z czosnkiem
10 miesięcy ago

Brukselka zapiekana z czosnkiem

By  •  Obiad, Przystawka, Lunch

Zielono i zdrowo. Brukselka zapiekana z czosnkiem może być dodatkiem do dania, albo służyć jako oddzielne, samodzielne danie.

Składniki:

  • 300g brukselek
  • 2 ząbki czosnku
  • odrobina oliwy z oliwek
  • sól …
    Read More
Groszek i bób
11 miesięcy ago

Groszek i bób

By  •  Przystawka, Lunch, Obiad

Potrawa z książki „5 składników” Jamie’go Oliver’a poleca się dziś u nas na obiad.

Książkę dostałam od męża pod choinkę i zamierzam wykorzystać z niej sporo przepisów. Na każde danie …
Read More

Zielone smoothie z melonem
12 miesięcy ago

Zielone smoothie z melonem

By  •  Lunch, Fit, Zdrowe dania

Składniki:

Na 2 porcje

  • pół zielonego melona Galia
  • 2 jabłka
  • 2 kiwi
  • 1 szklanka nektaru bananowego
  • 1 łyżka miodu

Przygotowanie:

Melon i kiwi obieramy, jabłek nie obieramy wycinamy …
Read More